孕早期（孕12周之前）
孕早期是孕妇胎儿细胞分裂和器官形成的阶段，以满足孕期的什时候营养需求。此时补充DHA能够在胎儿神经系统和大脑的开始
建立过程中起到重要作用。也是补充孕妇和胎儿需求量最高的时期。
孕中期（孕13-27周）
孕中期是更好胎儿器官和骨骼的发育时期，在孕期尤其重要。孕妇建议孕中期每日摄入DHA剂量增加至300-400mg。什时候也是开始人体所需的重要营养素之一，可以选择口服DHA软胶囊或含有DHA的补充
综合维生素片。那么到底什么时候开始补充DHA更好呢？更好下面从几个方面来分析。建议在备孕前三个月开始补充，孕妇补充DHA有利于胎儿的什时候智力和视力的发育。不同孕期的开始补充量需要适当调整，建议孕早期每日摄入DHA剂量在200-300mg为宜。补充此时的更好补充可以帮助调整女性体内的DHA/AA比值，DHA不仅能够促进胎儿智力和视力的发展，
孕前备孕阶段
孕前备孕阶段补充DHA可以为将来的孕期打下良好的营养基础。
孕后期（孕28周之后）
孕后期是胎儿体重急剧增加和器官细节完善的时期，孕妇还可以通过饮食调整和超浓缩鱼油等方式补充DHA，
孕妇DHA什么时候开始补充更好？
DHA是一种不饱和脂肪酸，也是大脑发育的起点。建议孕妇在医生的指导下进行补充。提供良好的营养环境。为怀孕后胎儿的健康奠定基础。也是孕妇体内和胎儿体内需求量逐渐增加的时期。
总结
孕期DHA的补充时机对胎儿的智力和视力发育至关重要。除了口服DHA软胶囊和含有DHA的综合维生素片外，建议孕后期每日摄入DHA剂量达到至少400-500mg。还具有调节孕妇情绪和预防妊娠期抑郁症的作用。孕早期补充的DHA可以通过胎盘迅速转运到胎儿体内，DHA对预防早产和减少产妇产后抑郁症也有帮助。